居家辦公WFH顧小孩忙不過來？3大營養素神助攻！
從五月開始居家辦公 WFH ，全台人民的生活模式都受到改變，首當其衝的是高中職以下學生全部停課不停學，改為線上上課，全數窩居在家。
朝九晚五的通勤上班族改成居家辦公，在政府「沒有必要，不要出門」的宣導下，讓週末夜裡的鬧區也靜悄悄。甚至是出門採買入店前，也得先落實名制登記，某部分縣市市場也採取身分證末碼分流，人與人的相聚機會更少了，採遠端居多。
因應這次的事件，我們正在習慣『新生活』。原以為宅在家，理應會覺得比較輕鬆，但當家等於辦公室，可能很多人上下班的時間點模糊化，間接拉長上班時間，加上長期在電腦螢幕前久坐，因為不出門，日夜顛倒的狀況也變更常態.
在這樣的情況下，無意間各種狀況開始出現，而有小朋友的家長更是覺得困擾，須兼顧工作及顧孩子，多工的情況之下根本分身乏術，靜下來重新檢視生活，是否已影響了心情及產生了變化呢？今天營養師就來分享居家會面臨的三種情況，而且有什麼營養素可以輕鬆面對！
停課不停學，孩子需要的晶亮營養補給
孩子們現在開始居家上課學習，近距離長時間使用智慧型手機、平版電腦、電子書等 3C 產品，除了擔心孩子會不會因使「玩物喪志」、趁大人在忙碌的時候「偷開遊戲在玩」之外，更擔心的是電子產品散發的藍光，加上我們專注時多半忘記休息。
營養師建議使用 3C 產品時每隔一段時間都要休息一下，建議每使用 50 分鐘就休息 10 分鐘，同時也要記得補充營養素，上班上課更能維持動力。
◆ 悠活原力水潤葉黃素『晶亮補給，維持健康』
經國際認證游離型小分子，吸收速度比酯化型更好，葉黃素從金盞花中萃取，添加萃取自天然雨生紅球藻的蝦紅素，其含量更是高出其他生物 17 倍，可達到放鬆，複方葉黃素更含多種關鍵營養素，包含日本雞冠萃取物（含透明質酸鈉）、玉米黃素、天然藻類 DHA、維生素A、B、E等，多重營養補充。
〔推薦👍〕 【悠活原力】 悠活複方葉黃素｜吳淡如激推
⚡ 葉黃素（20mg 純量，游離型小分子好吸收，人體無法自行合成）
⚡ 蝦紅素（2mg 純量天然雨生紅球藻，蝦紅素含量高出其他生物 17 倍）
延伸閱讀：
1. 【游離型葉黃素推薦】一次搞懂3大挑選方法、10大常見QA
媽媽工作不停歇，女超人也需要 Energy！
這時間最需要致敬的還有每一位媽媽們！不只要處理家務大小事，還要面對公司接踵而來的工作，24 小時上班不停歇，雖然有更多的時間和孩子相處，但陪伴、教育、玩樂等問題，常常筋疲力盡，長期熬夜都成了家常便飯。
尤其是許多女生特別想吃甜食或油炸，而且一吃就停不下來。建議可以適度補給維生素D，特別宅在家又很少機會接觸陽光，使身體無法自行合成，因此這時候反而更加注意維生素D3 的補充！
◆ 悠活原力維生素D3『重新點燃你的內在陽光』
維生素D3不只是熬夜族必備，讓你維持青春美麗，甚至愛甜食的螞蟻人也需要。經衛福部調查顯示普遍國民都有維生素D 攝取不足的狀況，建議成人每天攝取 400-600IU，上限攝取量 2000IU。
悠活原力使用非活性維生素D3，較不會造成影響，且選用瑞士維生素D3 大廠，品質安全可靠。補充悠活原力維生素D3，成為自己的小太陽，面對所有挑戰！
【悠活原力】 原力維生素D3
⚡ 瑞士大廠非活性維生素 D3，品質有保障
⚡ 幫助維持神經、肌肉的正常生理
⚡ 幫助骨骼、牙齒的生長發育
滋補強身，每天維持好狀態
除了必要性才出門並要隨時戴好口罩、做好消毒及保持社交距離外，我們也要注重日常保健，千萬不要一直窩在沙發上追劇滑手機，久了狀態也跟著被影響，所以營養師提醒除了飲食均衡、作息正常外，要滋補強身就必須要挑對好的營養素！
◆ 悠活原力酵母葡聚多醣體『超強原力盾，給你滋補強身』
一般常見的多醣體有兩種，一種是蕈菇真菌多醣體，也就是我們所熟知的靈芝和牛樟芝，另一種則是酵母葡聚多醣體，悠活原力專利 β1,3/1,6 葡聚多醣體含量則高達 75%，是一般靈芝多醣體的 5 至 10 倍，且獲得美國 FDA 食品最高安全性 GRAS 認證，適合所有族群安心使用，給自己和家人安全的保障！
【悠活原力】 原力葡聚多醣體
⚡ 酵母萃取多醣體，可以增強體力、調節生理機能。
⚡ 酵母葡聚多醣體（專利 β 1,3/1,6· 葡聚糖，高單位且純度達75%
⚡ 來自天然安全食品成分製成，並通過美國 FDA GRAS 食品安全認證
關於作者：
李依縉 營養師
畢業於台北醫學大學營養學系，深耕保健食品產業，具有百場演講及保健食品開發經驗，期盼透過營養知識的分享幫助更多人健康。
現職：悠活原力營養師
證照：中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業課程認證、腎臟專科營養師
宅在家還需要攝取哪些營養素呢？
現在就加入 line 好友
會有專人營養師與您一對一咨詢喔！
你可能還會想看：
1. 多醣體食物有哪些？怎麼吃打造保護力？7種多醣體食物與吃法公開
